頭が前に出てる姿勢が気になります

頭が前に出ている姿勢が気になる人は多いはず

見た感じ多いのが１０～２０代

頭が前に出る原因

これを戻さないと、姿勢を良くすことはできません

ストレートネック

ストレートネックだから頭が前に出るのです

なのでまず一番にすることは

ストレートネックを戻すこと

これをしないで「筋トレ」「ストレッチ」などをしても戻りません

例え一時的に良くなったとしても、

その後、意識してずっと継続し続けなければいけません

そんなのは無理です

ストレートネックを戻した後

スマホ

こんな姿勢でスマホを見ていたら、すぐに戻ってしまいます

パソコン

パソコンもそうです

この２つが悪化させる原因であるのは間違いないのです

小中学生は骨格・筋肉が完全に発育されていないので歪みやすいのです

姿勢が悪いなと思ったらすぐに矯正をして戻してあげなければなりません

自分でできること

スマホ・パソコン姿勢を意識すること

これを意識すること

そして、長時間続けないこと

筋トレ・ストレッチは良い姿勢をキープするためには必要不可欠です

自分でできないこと

ストレートネックを戻す

これは矯正をしていくしかありません

矯正を継続することで、少しずつ正常な状態に戻っていきます

何十年もの歪みです

簡単に戻るものではありません

まとめ

顔が前に出る要因は「ストレートネック」です

まずはストレートネックを戻すこと

それもできるだけ早く

小中学生でこの状態であれば、今後スマホ・パソコンでさらに姿勢が悪くなるのは目に見えています

早急に対処です

まずは自分自身の状態を知っておこう！

ご自身の歪みをチェック！

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