姿勢が悪くなり過ぎてます
この1年たくさんの方を観察して、明らかに姿勢が悪い人が増えたように感じています
姿勢が悪くなった原因
コロナ禍でスマホ時間、動画・TV時間、パソコン時間が増えたのが要因です
テレワークでの仕事が増えている方は、さらに酷い状態です
会社であればそれなりに姿勢は意識しますが
「家ではどうですか」
だらーとした姿勢でパソコンをしていませんか
そして動かないために運動不足
精神的ストレスも加わって
さらに悪化してます
このままでは、コロナ禍の影響で姿勢悪化とともに体調不良の方が増え続けてしまいます
猫背
お腹ぽっこり
お尻が垂れる
O脚
これはご自身が理想とする 体型でしょうか？
そんな事はないですよね
だとするならば…
綺麗な姿勢の基本となるカラダの
支柱である背骨
その中でも首の関節即ち「頸椎」は
整えておくべきです
２０代でもこんな姿勢の方が多いです
若いから大丈夫ではありません
若い人ほど要注意です
若い時からこんな姿勢では老化が早まります
老化の始まりは姿勢からです
年齢のせいではありません
とにかく姿勢が悪いです
しかも本人は気づいていません
何もしなければよくなることもなく、さらに姿勢が悪くなっていくしかありません
綺麗な姿勢を保つには首の良い状態を保つこと
「綺麗な姿勢は自信に繋がり
女性ホルモンの分泌にも良好な影響を
及ぼしアンチエイジングに役立ちます」
姿勢が良くするためには
ストレートネックを戻すことから
ストレートネックが姿勢を悪化させる始まり
頭の重さを7kgとして
「そのダンベルを８時間持ち続けることができますか」
無理ですよね
それも毎日です
ストレートネックの人はの
首の筋肉はそれをずっとし続けています
それに耐えられず頭が前に出て猫背になっていくのです
筋トレよりもストレートネックを戻すこと
※姿勢を保つためには最低限の筋力は必要なので筋肉がない方は少しでも良いのでしておいてください
まとめ
姿勢が悪いと見た目から老いて見えます
それから、血流、内臓、消化、筋力、肌と老化が進んでいきます
良い姿勢をキープして
・新陳代謝UP
・ターンオーバーUP
・血流UP
・消化力UP
・免疫力UP
してアンチエイジングに繋げていきましょう
もう一度言います
｢良い姿勢を保つには首の良い状態を保つこと」
まずはストレートネックのチェックから
首の状態を知る方法はこちら
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１5：００
木曜日 ９：００～２０：００
金曜日 ８：００～１5：００
土・日曜日 ９：００～１３：００
水曜・祝日 定休日
２０代３０代でも「姿勢は70代」が
お越し頂いた統計で、なんと１０人中８人
パソコン作業を仕事にしている人は１００%です