姿勢が悪いのはストレートネックだから?

猫背とストレートネック

猫背などの姿勢の悪さは根本的な原因があります。

スマホやパソコンで姿勢が悪くなるのは、根本的な原因が悪化した結果です。

まずは、何が原因で姿勢がそこを解決することが必要です。

良い姿勢は

綺麗な背骨

きれいな姿勢の方は背骨にS字のカーブがあります。

首が前、胸が後ろ、腰が前

このS字カーブが綺麗な姿勢の秘訣です。

左右のバランス

正面から見てまっすぐ垂直に立てる方が綺麗な姿勢です。

顔の傾きや方の左右差がない状態です。

悪い姿勢は

猫背

背中が丸くなって、頭が前に出ている状態

お腹が出てポッコリしています。

日常生活においてパソコンや携帯電話を使う機会が多く、長時間前かがみの姿勢を続けているため、猫背になりやすい

首肩こり、背中痛、腰痛、息苦しくなる、内臓圧迫、頭痛、不眠などの症状につながります。

反り腰

猫背の上に腰が反りすぎている状態。

女性に圧倒的に多いです。

ヒールも1つの要因です。

筋力不足も上げられます。

フラット

一見まっすぐで姿勢が良く見えますが、S字カーブがない状態。

カーブがないので、体の負担が増えて背中痛、腰痛になりやすい

猫背になる原因

日常生活・生活習慣

パソコン・スマホが大きな要因です。

これらの姿勢を長時間していると猫背が固定化されてしまいます。

ストレートネック

猫背の1番の原因はストレートネックです。

ストレートネックの方は頭が支えられなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

その姿勢が起きている間ずっと続きます。

首肩こり、背中痛、腰痛はもちろん猫背の大きな要因となります。

今までの臨床経験上、猫背の方は間違いなくストレートネックです。

ストレートネックになる原因はこちら

ストレートネックになる原因は過去の衝撃だった!!

2018.01.16

猫背改善・姿勢を良くする為には

ストレートネック改善

何よりも猫背の根源であるストレートネックの改善です。

ここを改善しないと、何をやっても良くなりません。

ストレートネック矯正

ストレートネックを戻すだけでかなり姿勢はよくなります。

ストレートネックを戻した後にヨガやストレッチなどを取り入れると
良い姿勢がキープできます。

まとめ

姿勢は意識することでよくすることはできません。

筋トレやストレッチだけでも姿勢はよくなりません。
ただし、ストレートネックがない方は非常に効果はあります。

まずは、根本の背骨を正すことを致しましょう。

そのためには自分の体を知ることからです。

その方法はこちら

 


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ハル・キュアは最先端骨格矯正を導入している、神戸で唯一のサロンです。 主に、ストレートネック・骨盤のゆがみを専門で、骨格矯正をしております。 【鍼灸師の国家資格保有】 もう、良くならないとあきらめてしまっている方が、まだまだたくさんおられます。 そういう方に、この最先端骨格矯正を知っていただき、少しでも手助けできるように、出身地である神戸、そして兵庫県に広めていきたいと考えております。