ビタミン・ミネラル不足
栄養不足が妊娠しにくい状態をつくります
貧血もその一つですが、胎児の成長、新生児の成長にも影響します
もちろん母体の体調不調の要因になります
鉄・亜鉛
不足すると貧血になります
鉄に関してはご存知だと思いますが、亜鉛不足でも貧血になります
胎児はお腹の中で細胞分裂するを繰り返して成長していきます
亜鉛は細胞分裂には欠かせない栄養素なのです
不足してしまうと成長が遅くなり、
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牡蠣に多く含まれていますが、頻繁に食べることは難しいので、サプリメントでとる方が良いです
ビタミンB
妊娠に関しては特に重要なのが
ビタミンB12と葉酸
妊娠すると医師から「この2つをきちんと摂るように」と言われます
なぜなら、
不足していると
無脳症や二分脊椎症など奇形児が生まれてしまう可能性が高くなり
妊娠してからでは遅いので、妊娠前から摂っておくべきです
ビタミンB12と葉酸だけ摂るのではなく、
2つだけだと、吸収が悪いのとバランスも崩れてしまいます
・アルコール
・添加物
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ビタミンD
ビタミンD欠乏症の新生児が増えています
ビタミンDが不足した新生児は、
特に頭蓋骨が軟化することが多いです
そして、「くる病」です
骨が歪曲する病気です
頭部・背骨・膝・足首などが変形します
ビタミンDが不足する要因として、日光不足があります
美白目的でUVケアをしている方が多くビタミンDが不足していま
日光浴をしてください
それでビタミンDは作られます
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免役強化にもつながるので、毎日摂取してくだい
ビタミンE
「子宝のビタミン」と言われています
ホルモンバランスを整えて血液循環の改善や生理周期の改善をして
活性酸素による赤血球の破壊を防いでくれます
卵子を活性酸素から守ってくれます
また、精子は非常に酸化されやすいので、
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まとめ
妊娠を考えているのであれば、しっかりと栄養補充をしなければなりません
妊娠してからでは遅いのです
胎児にどんな影響があるかわかりません
母体の体調にも影響します
栄養摂取する前には必ず検査はしてください
何が不足しているか分かったほうが効率が良いです
検査はしておかなければならない重要な準備となります
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この機会に一度検査をしてみましょう
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