妊娠しやすい体創り part2 貧血

妊娠において重要なこととして、お母さんの栄養状態です

お母さんの栄養不足が非常に多く
その中でダントツが「貧血」です

貧血の改善

とにかく貧血を改善しましょう

不妊治療されている方に検査をして頂くと、皆さん貧血です

貧血が妊娠しにくい要因の一つです

まず、やることは貧血改善です

貧血あるある

ほとんどの人に共通することとして

「貧血ではありませんか?」

と聞くと

ほとんどの方が

「貧血ではないです」
「検査で貧血と言われてないです」

とおっしゃっいます

ここが「落とし穴」です

貧血だと思ってないので何も対策をしていません

貧血かどうかはきちんとした貧血の検査をしなければ分かりません
通常の血液検査では貧血の有無は断定できません

正確に知るためには「フェリチンの検査」が必要です

フェリチンとは

このフェリチンは体の中にどれぐらい鉄が貯蓄されているかを知ることができます

例え「赤血球の数」「ヘモグロビンの数」が正常範囲であったとしても、このフェリチンが低ければ貧血です

表には出ない貧血「隠れ貧血」です

フェリチンが下がると貧血と同じ症状が出ます

このフェリチンですが、タンパク質と鉄が結合したものです

なので鉄はもちろん

タンパク質の不足でも

フェリチンが貯蔵できていません

タンパク質と鉄はほとんどの女性がたりていないのが現状です

貧血が及す妊娠への影響

体調不良

貧血の方はとにかく体調が悪いです

頭痛
疲労感、だるさ
動悸、息切れ
めまい
ふらつき
肩こり
情緒不安定

など

母体の体調が良くなければ妊娠しにくくなります

そうなると

女性ホルモン分泌
卵巣
子宮
の状態も悪くなります

鉄不足

赤ちゃんが成長するためには鉄は必要不可欠

鉄がなければ成長できないのです

母体の鉄の量があまりにも少なければ、成長することができずに出て行ってしまいます

流産です

成長するための鉄が足りたしても、母体の分が枯渇すれば酷い体調不良になります

産後うつも鉄不足の可能性が非常に高いです

細胞に酸素を届けるには、ヘモグロビンと鉄が必要です。

酸素・ホルモン・栄養がうまく運ばれません。

酸素が運ばれなければ、細胞が酸欠の状態になるため

疲れやだるさ、息切れ、めまい、頭痛

などが起こりやすくなります。

貧血になる原因

一番多いのが鉄の不足

不足する原因としては

鉄の摂取量が少ない

単純に鉄を摂取していない

鉄を意識して摂っていますか?

ほとんどの人は摂れていません

ダイエット中の方は特に不足します

鉄とともにタンパク質も不足しているので同時に摂るようにしてください

月経

通常の場合でもかなりの出血が伴います

出血量が多い
何日もだらだらと出血している

場合はさらに不足します

(子宮筋腫・子宮内膜症の可能性もあります)

吸収ができていない

胃や腸での吸収率が悪くなっている

せっかく鉄が入っている食べ物を食べていたとしても吸収されていなければ意味がありません

(ピロリ菌の可能性もあります)

吸収できない理由として

消化管に問題が起きている可能性があります

・胃の手術

・ピロリ菌による萎縮胃

・胃酸分泌低下

・消化酵素不足

・自律神経による胃腸機能低下

など

吸収を阻害

吸収を阻害する食物繊維やタンニンを同時に摂っている

食後にコーヒーを飲むと鉄の吸収量が減るのでご注意ください

大量の汗をかく

汗をたくさん出すと一緒に鉄も出ていきます

激しいスポーツやサウナなど

毎日汗を大量にかく場合はしっかり補給してください

貧血での妊娠は要注意

できれば貧血を改善してから妊娠すべきです

貧血の状態だと母体が非常に辛いです

ただでさえ鉄が少ないのに、赤ちゃんに大部分持っていかれます

赤ちゃんは鉄がないと成長できません(><)

あまりにも鉄が少な過ぎると成長できないため流産の可能性が高くなります

きちんと貧血検査をしてください

まとめ

まずは、貧血を自覚すること

貧血だと分かっていなければ何も対処しません

そんな方をたくさんみてきました

必ず検査してください

妊娠する準備として、体の中にたっぷりと鉄分を貯蓄しておくことが

お母さん
赤ちゃん

にとって

検査はとても重要な準備です

妊活応援キャンペーン中です
この機会に一度検査をしてみましょう

 

 


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Hal-Cureは最先端骨格矯正を導入している、神戸で唯一のサロンです。 主に、ストレートネック・骨盤のゆがみを専門で、骨格矯正をしております。 【鍼灸師の国家資格保有】 もう、良くならないとあきらめてしまっている方が、まだまだたくさんおられます。 そういう方に、この最先端骨格矯正を知っていただき、少しでも手助けできるように、出身地である神戸、そして兵庫県に広めていきたいと考えております。