「枕が合わない」と何回も枕を変えていませんか？
結論から言うとストレートネックの方は
合う枕は
「ない」
です！
枕はどうして必要？
人間は立っているときに背骨はＳ字のカーブがあります
寝ているときにもこのＳ字カーブを保っている方が、より体は休息できます
寝ている間に首のカーブを保つために枕を有効に使う必要があります
横向きの時は、枕がないと首関節と筋肉に負担をかけるので、寝違いや痛める要因となる
うつ伏せ寝は枕は必要ないが、首の歪みを誘発し、一番痛める姿勢です
なのでしないように！
なぜ枕が合わない？
このカーブを保つことができてないからです
こういう場合はストレートネック関係なく、
- 枕が高すぎる
- 低すぎて横向きが不向き
- 枕が柔らかすぎる
などは合いにくい状態なので変える方がよいです
ストレートネックの人はどんな枕であってもカーブがない状態なので
首に負担が掛り、痛くなったりだるくなったりして目が覚めたりします
なので合ってないと感じています
朝起きて肩こりや頭痛があるようでしたら、首が支えられてない可能性が高いです
どんな枕が良い？
少し硬めのあまり沈み込まない枕がおすすめです。
低反発は要注意！
高さも５～６ｃｍぐらいがベスト（肩幅ぐらい）
人間は寝ている間は必ず寝返りを何度も打ちます
そのことも考慮に入れてある程度の高さは必要です
※高級なマクラだから「合う枕」とは限りません
何回変えても合う枕がない場合は？
いくら枕を変えてもすぐに合わなくなる方も多くおられます
そんな方は間違いなく
「ストレートネック」です。
首がこの状態だと合う枕は見つかりません
枕で支えても首のカーブがないと、負担がかかってしまいます。
気道も狭くなるので、いびきや呼吸がしにくくなることにも繋がります
不眠にも繋がります
良い枕を探すよりも、まずはご自身の首をチェックしてみてください
歪みがあれば、まずは歪みを戻すことからです
まとめ
枕が合わない方は「ストレートネック」を疑ってください
高い枕を買っても結局合わず別の枕に変えたというケースがほとんどです
首の状態が良くなればどんな枕でも気にならなくなります
ぜひお気に入りの枕で寝れるようにしましょう！
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ストレートネックは大丈夫？
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１６：００
木曜日 ９：００～２０：００
金曜日 ８：００～１６：００
土曜日 ９：００～１３：００
日曜日 ９：００～１３：００
水曜・祝日 定休日
ストレートネック 神戸三宮
