スマホ首はどんな状態？

「スマホ首」も最近よく聞く言葉です

このように下向きでスマホを見る姿勢で

首に負担がかかっている状態

頸椎はストレートネック、逆カーブになっている状態

特に学生はひどい状態です

子供の頃からずっとスマホをこの姿勢で見ていれば

首の状態は最悪です

それが体調不良や自律神経失調にも繋がっています

スマホ首になっているとどうなる？

まずは「首が痛くなる」

頭の重さが平均で約６．２５ｋｇ

その重さが首に負担をかけます

下向きの角度がきついほど、首の負担は倍増します

これにスマホを見ている時間が長くなればその分、首を痛めつけていることになります

それに伴い、縊コリ、肩こり、背中痛、腰痛も出てきます

スマホ首をずっと続けたら

ストレートネックになり、さらに悪くなれば逆カーブ

歪みを作ってしまうと

椎間板ヘルニアになるリスクUP

手がしびれるリスクUP

頸椎が変形するリスクUP

など首の問題がどんどん出てきます

神経の問題になってくるとなかなか解決しません

最悪はしびれはずっと続くことになります（＞＜）

まとめ

少しでも首の負担を減らすためには

スマホを見る姿勢はかなり意識してください

スマホは正面に持っていきできるだけ下向きにならないようにしてください

首の歪みを確かめておくことも重要です

歪みがあったのであれば、かなり進行している状態

放置していればどんどん悪化するしか残されていません

今すぐに検査して歪みを改善していってください

「スマホを見るな」は不可能です

少しでも首の状態を悪化させないための行動をしてください

まずは自分自身の状態を知っておこう！

ご自身の歪みをチェック！

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