足がしびれるには
ずっとしびれている
歩くとましになる
腿裏だけがしびれる
ふくらはぎがしびれる
指先がしびれる
など
いろいろありますが
原因によって個所やしびれ方が変わります
多い原因として第２位は（※当院調べ）
筋肉の問題による神経圧迫
筋肉の問題とは
筋肉の問題で足がしびれる場合は
梨状筋の緊張である場合が多い
「梨状筋症候群」とも言われています
臀部にある梨状筋が緊張状態にある場合に
坐骨神経を圧迫することが良くあるのです
堅くなる要因としては
座り過ぎが一番多い
この姿勢を長時間行っていると、臀部がカチカチになります
・仕事で重いものを持つ、運ぶ
・立ち仕事
なども要因となる
まとめ
臀部をカチカチにしないことが重要
長時間座り続けないこと
時間を決めて立ったり、歩いたり、ストレッチをしてください
ストレッチは
このように臀部を伸ばしてください
そしてこのようにご自身で緩めましょう
もちろんマッサージも有効です
骨盤に歪みがあると臀部に負担がかかるので
チェックはしておいてください
その方法はこちら
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
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