足がしびれるには
ずっとしびれている
歩くとましになる
腿裏だけがしびれる
ふくらはぎがしびれる
指先がしびれる
など
いろいろありますが
原因によって個所やしびれ方が変わります
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多い原因として第2位は(※当院調べ)
筋肉の問題による神経圧迫
筋肉の問題とは
筋肉の問題で足がしびれる場合は
梨状筋の緊張である場合が多い
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2019/04/23636452.jpg)
「梨状筋症候群」とも言われています
臀部にある梨状筋が緊張状態にある場合に
坐骨神経を圧迫することが良くあるのです
堅くなる要因としては
座り過ぎが一番多い
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この姿勢を長時間行っていると、臀部がカチカチになります
・仕事で重いものを持つ、運ぶ
・立ち仕事
なども要因となる
まとめ
臀部をカチカチにしないことが重要
長時間座り続けないこと
時間を決めて立ったり、歩いたり、ストレッチをしてください
ストレッチは
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![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2024/02/22145656.jpg)
このように臀部を伸ばしてください
そしてこのようにご自身で緩めましょう
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2024/02/22141020.jpg)
もちろんマッサージも有効です
骨盤に歪みがあると臀部に負担がかかるので
チェックはしておいてください
その方法はこちら
![ストレートネックをチェック](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2018/03/sebonebana-.jpg)
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