体のメンテナンスといえば
マッサージ
鍼灸
整体
などなど
これらをずっと何年もやり続けるのは大変ですよね（＞＜）
「もう何十年もしてきました」
「毎週することが当たり前」
そういう方も多いと思います
ひたすら我慢している方もおられますが・・
(これだけはやめて下さい)
ある時にドカンと体にきて、動けないことになりかねません
メンテナンスと思っていろいろして来た方に朗報です！
人間の体ってすごいのです
知ってましたか?
体は勝手にメンテナンスしてくれます
本来の「健康な体」であればですが・・
しかし、今はそのメンテナンスが機能していない方が多いのです
勝手にメンテナンスしてくれる体になれば嬉しくないですか
本来は持っているはずです
本来の状態に戻すには
自律神経のバランスを整える
自律神経の働きが上手くいってないことが原因
▪️睡眠
自律神経のバランスが崩れることにより
メンテナンスに一番重要な「睡眠」
がきちんとできていません
・睡眠時間がとれていても浅い
・寝る時間が遅くなり、メンテナンス機能が十分に働いていない
睡眠中に体の回復作業が行われます
特にレム睡眠（熟睡）が必要です
メンテナンスには「睡眠」がキーポイント
そのためにも自律神経のバランスを整える
▪️胃腸問題
体のメンテナンスには栄養は必要不可欠
・労働者が必要
その労働者はビタミン、ミネラルになります
ビタミンミネラルが不足になれば人手が足りなくなりメンテナンス作業が機能しなくなります
・材料
何かを作るには材料が必要
材料となるのがタンパク質
タンパク質がなければ、壊れた所が修理できません
・消化吸収
ビタミンミネラルやタンパク質を吸収するにはしっかり消化吸収されなければなりません
自律神経のバランスが崩れると消化機能が低下します
自律神経のバランスを整えるためには
生活環境
ストレス・不規則な生活が要因
パソコン・スマホ見すぎ
夜ふかし
暴飲暴食
飲酒
糖の取りすぎ
朝起きるのが遅い
運動不足
などの生活の乱れ
これらの要因で自律神経のバランスが崩れやすくなるので、やらないように気を付けましょう！
ストレートネック
自律神経の司令塔である脳幹は、頚椎の１番、２番目の位置にあります。
脳幹を支えているのは頚椎ということになります
頚椎に歪みがあるということは、脳幹を物理的に圧迫していることになります
そうなると上手く命令ができなくなるのです
また、脳幹がストレートネックにより圧迫をされることで
ストレスも感じ、自律神経のバランスも崩れていきます
ストレートネックともに、頸椎の傾きやねじれも脳幹に影響を与えます
ストレートネック、頸椎の傾きやねじれがあるのであれば、正しい状態にケアしておきましょう
歪みは放置しても戻ることはありません
まとめ
自分自身で行うメンテンナンスは月１回ぐらいで
後は睡眠中のメンテナンスに任すのが理想です
もう一つ加えるとしたらウォーキングなどの軽い運動です
疲れや痛みがストレスを生み、それが自律神経のバランスを崩します
悪循環をうまないためにも、毎日良い状態にリセットできる体を作っておきましょう
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ストレートネックかどうか確かめたい方は
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兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１６：００
木曜日 ９：００～２０：００
金曜日 ８：００～１６：００
土・日曜日 ９：００～１３：００
水曜・祝日 定休日
