パソコン・スマホの普及によりドライアイの方が増えています
800万人と言われています。
ドライアイの原因
1、眼睛疲労
2、自律神経によるもの
眼精疲労
皆さん自覚があると思いますが、
パソコンやスマホの画面の見すぎが原因です。
パソコンやスマホの画面の見すぎが原因です。
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2020/03/23301435_s.jpg)
長時間画面を見続けるのは避けるべきです
まばたきが減って乾燥してきます。
こまめな休憩が必要です。
パソコンは仕事では仕方ないので、プライベートの時間を減らすように致しましょう!
スマホに見すぎはもちろん原因なのでほどほどに・・
自律神経
自律神経のうちの涙と関係しているのが副交感神経です
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2020/03/1812099.jpg)
仕事、パソコン、スマホ、ストレスなどが原因で交感神経が優位に働きすぎるため、バランスがくずれてしまい
副交感神経の働きが悪くなった結果
涙の分泌異常が起こり涙が出にくくなります
また、副交感神経は瞳孔の調整もしており、働きが低下することにより
瞳孔をスムーズに縮小できなくなり、瞳が開きっぱなしになることもあります
こうなると、目の疲れ、まぶしい、ぼやける、目が痛いなどの症状が出てきます。
解消方法
副交感神経の働きをよくしてあげます。
この副交感神経の働きが悪くなる原因として「ストレートネック」があります
![ストレートネック](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2018/05/cats.jpg)
ストレートネックの状態だと、副交感神経を圧迫して働きが悪くなってしまいます
また、自律神経の司令塔である脳幹へ影響して働きが悪くなります
ストレートネックだけでなく、首に傾きやねじれがあると自律神経へに影響を与えます
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2021/10/ziritukokkaku.jpg)
詳しくはこちらで
まとめ
ドライアイは自律神経との関係が深いです
目薬を差すことで改善しないのであれば
原因の可能性があるストレートネックを改善してみましょう!
病院へ行っても、使い過ぎということで目薬を頂くだけなので、
原因である首のゆがみ・首の筋肉の緊張をとることをぜひ試してみてください。