Ｏ脚が気になる方は多いはず
改善できる状態であればしておきましょう！
Ｏ脚になる原因
生まれつき
股関節の状態によって生まれつきO脚になっている場合があります
股関節のはまり浅い場合はO脚、X脚になっている可能性があります
女性は股関節のはまりが浅い方が多いです
詳しくはこちらからどうぞ
筋力不足
運動不足による筋力低下です
特に大腿内側筋です ↑ ↑ ↑
現代はほとんどの人が座っていることが多いので筋肉を使わなくて
立ち仕事の人の方が筋力不足になりにくいです
エレベーター、エスカレーター使用
車通勤
など歩くことが少ない方が多いです
産後
妊娠中はどうしてもお腹が大きくなるので、どうしても足が外に開
内側に閉める動作が減るので太もも内側の筋力が低下しがちです
また、安静にし過ぎて動かなかった結果、筋力が低下してＯ脚にな
そして、妊娠中はホルモンにより骨盤の靭帯が緩み骨盤が開いたい
ストレートネック
ストレートネックになると、背骨のS時カーブが崩れるため
骨盤が後傾します
骨盤が後傾すると足が開いていきます
Ｏ脚を改善するためには
歩く（ウォーキング）
運動不足が原因です
とりあえずたくさん歩いてみてください
こんな簡単なことはないです
Ｏ脚改善にはまず歩く
筋力がまったくない人は歩くだけでは足りないかも知れません
そういう場合には、筋力トレーニングも必要です
自宅で出来る簡単なので十分です
ただ、継続することは必要です
ストレートネック改善
骨盤の後傾はストレートネックが要因です
ストレートネックが改善しないとなかなか骨盤の後傾も改善してい
まとめ
むりやりＯ脚を改善するのはオススメしません
(機械を使って、縛ってのＯ脚矯正など)
上記でお伝えした原因である可能性があるのでまずそれを改善すべ
原因を改善せずに矯正しても、またＯ脚になっていきます
無理やりの矯正は関節に負担をかけるので、将来必ず影響が出ます
ストレートネックは必ず調べておいてください
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
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