Q＆Aコーナー
様々な症状に対しての疑問・質問にお答えしていて参ります。
今回は「疲れ・疲労感」についてです。
A：疲れ易い そして 疲れが取れないと言うご相談ですが 食事の内容 そして 睡眠時間 要は 入眠する時間も関係する事を知ってください
よく言われるのは「運動不足かな？」ですが 逆に質問ですが じゃ 運動が足りている方ってご存知ですか？勿論 アスリートを除く…
まず 何を持って 足りているのか…いないのかですが そもそも基準がありません
運動不足は万人に言える事ですが 基準がないので 「ここまですれば不足解消！」もありません
では疲れ易い原因として 運動はグレーとなり明確な答えにはなり難い筈です
運動以外に該当するのは…
●食生活
●自律神経
この2つです
ここでは「食生活」についてお伝えします
疲れ易い原因の一つとして エネルギーを炭水化物に依存している事が考えられます
いわゆる糖質です…
確かに糖質はエネルギーになり易い栄養素なのですが エネルギー切れも起こし易いと言われます
その糖質に依存 若しくは 偏っている食生活では 疲れ易く取れ難いのは必然ではないかと思われます
その影響として 糖質を摂ることにより ビタミンB1が消費されます
普段の食事に於いて 野菜や肉類より糖質に偏っているとビタミンやミネラルの不足が考えられます
その結果 糖質の偏りがビタミンやミネラルをカラダから消費させ奪い 代謝が悪化し疲れという症状を感じ易くなるのです
確かに 糖質を摂ることで一時的に元気にはなった気がするでしょうが 持続性がなく 体液が酸性に傾くことで 病気体質を作り出すことにもなります
疲れ易い そして 疲れが取れない貴女は ご自身の食生活を見直してください
想像以上にビタミンやミネラルを含んだ野菜に肉類 そして 良質なアブラが欠乏している事が分かる筈です
それに外食や中食にインスタント食品などが定期的に食事として済ましているなら 栄養素欠乏から逃れることができずに 一層 疲れ易くなるでしょう
栄養素をエネルギーに変える重要な酸素も意外と不足している可能性も考えられます
それは貧血の疑いです
タンパク質そしてミネラルは重要なのですが 酸素不足では機能発揮とはなかなかいかないと言われます
自律神経についてはこちらで
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１６：００
木曜日 ９：００～２０：００
金曜日 ８：００～１６：００
土曜日 ９：００～１３：００
日曜日 ９：００～１３：００
水曜・祝日 定休日
毎日 疲れている感じがします。仕事も残業がなく定時で終わり 帰宅し自宅で食事を摂るのですが どうして疲れているのか分かりません
疲れが取れない そして 疲れ易い原因があると思うのですが 見当たりません
何が原因なのでしょうか？