妊娠しやすい体創り　part3 　自律神経

自律神経を整える

自律神経のバランスが崩れることにより様々な不調が出てきます

自律神経は「ホルモンの分泌」にも関係しています

それだけでなく、体を健康に保つために様々なことに携わっています

ホルモン分泌の安定とともに体の調子を整えておくことが重要です

そのためには自律神経のバランスを整えておくことです

妊娠に対して自律神経が関わることとして

体温調節

妊娠しやすい状態は体温が正常である方が良い

女性は低体温の方が非常に多いです

貧血はもちろん、栄養不足、筋力不足などが要因です

また、自律神経の体温調整がうまくいかず体温が低くなっている場合がございます

その場合はおそらく末端である手足の冷えがあると考えられます

ホルモン分泌

自律神経の乱れにより女性ホルモンの分泌が不安定になります

PMSでお悩みの方も、自律神経の失調が一つの要因です

自律神経が乱れる原因としては

生活の乱れ

生活の乱れ
夜型の生活
仕事
ストレス
大量の飲酒
食べすぎ

などがあげられます

ストレートネック

密接に関係しています

ストレートネックの方は自律神経が乱れやすいです

自律神経を調整している脳幹は首の上位の位置にあるため歪みがあると自律神経に影響します

また、副交感神経は首の神経から出ているため、副交感神経の働きにも影響します

詳しくはこちらで

ストレートネックの意外な症状（自律神経の失調）

妊娠しやすい体を創るためには

体に不調の状態がないことを目指さなければなりません

体の痛みや不調があればそれがストレスとなります

首の痛み、肩こり、腰痛などがあれば解消しておきましょう

自律神経に問題があると感じている場合は、必ず戻しておくべきです

そのままだと妊娠中の体調不調や産後の不調にも繋がります

妊娠前に良い状態を作っておきましょう

検査はとても重要な準備です

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