頭痛原因として首の筋肉の緊張が原因である割合が高いです
要因として二つの経路が考えられます
内因経路
姿勢の悪さ
デスクワークなどで猫背や巻き肩になると、数キロある頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります
これにより筋肉が持続的に緊張し、血流が悪化
老廃物が溜まることで神経を刺激し、締め付けられるような痛みを生じさせます
冷え
冷えによる頭痛の主な要因
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血行不良と筋肉の緊張 寒さを感じると、体温を逃さないように血管が収縮します
特に首や肩周りの筋肉が緊張して硬くなると、血流が悪化し、後頭部を中心に締め付けられるような痛み（緊張型頭痛）が生じやすくなります
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自律神経の乱れ 急激な温度変化（寒暖差）は、自律神経に大きな負担をかけます
自律神経は血管の広がりをコントロールしているため、このバランスが崩れることで頭痛が誘発されます
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深部体温の低下 手足だけでなく内臓や体温そのものが低い状態が続くと、代謝が落ち、痛みに対して敏感になることがあります
目の疲れ
長時間のスマホやPC操作は、目のピントを調整する筋肉を酷使します
目の疲れは自律神経の乱れを招き、連鎖的に首周りの筋肉を硬直させ、頭痛を増幅させます
噛み合わせ
歯のかみ合わせが悪いと、咀嚼筋（あごの筋肉）のバランスが崩れます
この筋肉は側頭部（こめかみ付近）までつながっているため、あごの歪みが直接的な頭痛の引き金になることがあります
また、睡眠中の「食いしばり」も大きな要因です
喫煙
ニコチンには血管を収縮させる作用があります
一時的に脳への血流が低下したのち、血管が拡張する際などに痛みが生じることがあります
また、一酸化炭素による慢性的な酸素不足も頭痛を招く要因です
それに、肩こり、腰痛、冷え、動脈硬化、しびれもついてきます
薬
意外な原因として、頭痛薬の「飲みすぎ」があります
痛みを抑えようと頻繁に鎮痛薬を服用し続けると、脳が痛みに対して過敏になり、
薬の効果が切れる際や、あるいは薬を飲んでいるにもかかわらず、
かえって毎日頭痛が起こるようになる状態です
外因経路
ストレス
精神的なプレッシャーは自律神経を乱し、血管のコントロールを不安定にします
特に交感神経の緊張
交感神経が優位になると、血管が収縮して血流不足
低血糖
糖質を頻繁に摂って人は、血糖値の上下が激しくなる
血糖値が乱れるとホルモン分泌が乱れて自律神経が乱れます
貧血
タンパク質、鉄不足により貧血になる
貧血になると酸素不足になり頭痛の要因となる
また、酸素不足が首こりの要因にもなりさらに頭痛を助長する
貧血は自覚していない人が非常に多いです
一度きちんと検査をしてみてください
まとめ
頭痛が起きる経路はたくさんあります
自分はどの経路から頭痛が起きているかを調べることが解消することに繋がります
そして、首こりになる要因を１つ1つ解決して行ってください
今までの経験上、圧倒的な要因は
ストレートネック
まずはストレートネックを解消することをオススメ致します
ストレートネックを解決して、頭痛があるようでしたら別の要因を解消していけば良いのです
可能性が低いものから取り組むのは効率が悪いです
女性は
ストレートネック
と
貧血
の2つが要因の可能性大
この２つを解決することで８０〜９０%は解決します
まずは首の状態を知ることから
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兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ９：００～１４：００
木曜日 ９：００～２０：００
土・日曜日 ９：００～１３：００
水曜・金曜・祝日 定休日
神戸 ストレートネック矯正
何か体に不調があるのであれば止めてみることオススメします