貧血原因ランキングベスト3
貧血になるの原因を
ベスト3でご紹介します
※あくまでも当院調べです
第1位
鉄不足
これは皆さんお分かりだと思いますが
鉄の不足です
女性は毎月「月経」により出血します
その分の鉄分を補充できていません
そして補充もできていません
足りなくなって当然です
鉄分はかなり意識しなきと到底足りません(><)
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鉄分に関してはサプリメントを推奨致します
第2位
タンパク質不足
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タンパク質不足と貧血が関係あるの?
と思っていると思いますが
深く関わっています
なぜなら
ヘモグロビンは「鉄」と「タンパク質」で出来ているからです
タンパク質不足はヘモグロビン不足に繋がります
そして
体内の鉄分を貯蓄してくれている「フェリチン」も
タンパク質です
第3位
消化・吸収不足
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2023/06/22549219.jpg)
消化吸収能力が低下してしまうと、栄養が不足します
せっかく意識して栄養を摂取しても、きちんと吸収されなければ不足します
消化吸収が低下する要因として
・胃酸不足
・消化酵素不足
・ピロリ菌
・自律神経失調
・便秘
・腸内環境悪化
などが考えられます
まとめ
貧血は様々な不調が出てきます
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特に多いのが
頭痛・片頭痛
めまい・ふらつき
冷え
肩こり
動悸・息切れ
肌荒れ
など
かなりきつい症状がでるので、貧血の人は早めに解決してください
今回のベスト3は必ずチェックしてください
それを解決していけば、体の調子も良くなっていきます^^
ただ、貧血改善は非常に時間がかかります
こつこつとあきらめずに頑張ってください
自律神経の状態を知るには
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