首に負担が掛かる姿勢があります
それをランキングにしました
第1位
上向き姿勢
上向き姿勢はすぐ首が痛くなります
花火や映画で経験があるのでは・・
一般の方は、長時間上向き姿勢になることは、ほぼないと思いますが
掃除などで作業するときは要注意!
大工さんは特に注意が必要
長時間上向き作業で気を失うこともあります
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2023/05/23098573.jpg)
ストレートネックや逆カーブの方はそのリスクが高くなります
神経や血管に影響を与えてしまいます
第2位
下向き姿勢
![ストレートネック悪化](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2021/06/953986-horz.jpg)
ほとんどの方が普段している姿勢です
仕事でパソコン
プライベートでスマホ
ひどい人は、寝るとき以外ほぼ下向き
下向き姿勢はこれだけ負担が掛かっています
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2023/05/23558739.jpg)
首に約30kgの負担が継続すれば
首が痛くなる
筋肉がガチガチになるのは
当然です
できるだけ長時間継続しないようにしてください
第3位
頬杖の姿勢
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2023/05/23566955.jpg)
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2023/05/23739968.jpg)
この姿勢を長時間行うと
頸椎の傾きや捻じれの原因となります
![首の歪み](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2019/06/傾きねじれ-1-1024x672-1.jpg)
まとめ
首への負担を続けていると
・首の痛み
・肩こりがひどい
・頭痛・偏頭痛
・手足のしびれ
・腰痛がずっとある
・姿勢の悪さ、猫背
・O脚、骨盤の歪み
・不眠、冷え、便秘、倦怠感
・椎間板ヘルニア
など
様々な不調があらわれます
まず行うことは歪みチェック
歪みは放置しているとどんどん悪化していきます
歪みをきちんと戻して
首に負担をかけないように意識していきましょう
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2021/07/2175158.jpg)
ストレートネックは大丈夫?
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2017/12/sebonebana-.jpg)
神戸ストレートネック矯正 Hal-Cure