長い時間パソコンを見るのがしんどくなります。楽になる方法はある？

Q＆Aコーナー

様々な症状に対しての疑問・質問にお答えしていて参ります。

今回は「パソコンでの首肩こり」についてです。

Q:パソコンやスマホを見ていると首こりが酷くなりついつい自分で揉むのですが 、長い時間パソコンを見るのがしんどくなります 。首こりが楽になる方法を教えてください

A：率直に申しまして、パソコン及びスマホを長時間見て「しんどい」「首こり」が楽になる方法はありません。

しかし、関節の拘縮を予防することで筋肉への負担は軽減され 「しんどい」「首こり」という症状に良い変化が生まれます。

逆に、筋肉の疲労は主に「乳酸」が影響していると言われます。

筋肉の性質は…
・同一方向
・一定時間
・一定のチカラ
これらが重なることで、血流不全が起こり、酸素供給が悪化する。
そして「乳酸」との関係に於いて「こり」「しんどい」「痛み」という症状が現れます。

一日の食事で、糖質(炭水化物)がおよそ60〜70%を占めているようなら 「乳酸」を代謝する、
ビタミンB群が不足している可能性があります。

ビタミンが不足する事は、ミネラルも同様に不足していると考えます。

糖質(炭水化物)というエネルギー源が入っているにも関わらず、 エネルギー代謝に変える着火剤の役割を担う
ビタミンとミネラルが枯渇していると、カラダが疲れ易くなるのは至極当然なことです。

重労働をしている訳ではないのに パソコンにスマホを見ているだけで「しんどい」「首こり」が発生するのは 、
首の関節拘縮と言われる「歪み」そして 筋肉の疲れを作り出す「乳酸」という疲労物質の代謝が上手く出来ていないのが
大きな理由だと思われます。

優先順位として取り組むご提案として、レントゲンで首の歪みを確認することで症状というストレスから解放されると考えます。

これで「首こり」はなくなる可能性が高くなります。

ご自身の栄養状態も一度調べてみてください

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