寝違えを繰り返すのはストレートネックかも!?

なぜ、寝違えるの?

「毎週寝違える」

「年に数回ひどい寝違いで首が廻らなくなる」

「朝起きたら上を向けない」

など朝起きて寝違えた経験をお持ちの方は多いと思います。

寝違える原因

頸椎の問題

ストレートネックが原因です

正常なカーブがあることにより、関節への負担・筋肉への負担を軽減しています。

ストレートネックや逆のカーブがあることにより、背骨を支持する筋肉に負担がかかり筋肉の疲労がたまり「疲労がとれない」状態を作ります。

筋肉の疲労が取れないのは「乳酸」が関係します

乳酸についてはこちらで詳しく書いております

慢性的に疲労がとれない原因は酸素不足!

2018.06.04

栄養不足

乳酸を作る要因としてビタミンB不足もあります。

ビタミンBは

摂取不足
糖質の摂りすぎ
飲酒
食品添加物
腸内環境の悪化
ストレス

などで不足しがちです

極限まで疲労が溜まった状態で寝てしまった結果、朝起きたら寝違えになっているのです

寝ている姿勢が悪いからではなく、疲労の蓄積が寝違えを起こしているのです。

寝違えをなくすためには

頸椎の歪み改善

疲労を蓄積させるストレートネックを正常な状態に戻すことです

ストレートネック背中痛

これを行うことにより筋肉への負担が減り、疲労の蓄積を軽減できます

首だけでなく肩こりや背中の凝りも軽減できます。

筋肉の疲労をとるための首のマッサージはオススメ致しません!

関節への負担を減らすために筋肉を緩めてしまうと、さらに関節に負担がかかり

頚椎症・椎間板ヘルニアへと悪化していきます。

ビタミンB摂取

ビタミンBの摂取と上記の不足させる要因を減らすことが必要です

ビタミンBは下図のような食品からとれますが、ビタミンBは全部一緒に取る必要があるため、
食べ物でまかなうのは大変難しいタメ「ビタミンB群」としてサプリメントを摂ることをおすすめ致します。

ビタミンBを摂ると体の疲労感が出にくいのを実感しやすいです

まとめ

頸椎の歪み改善

ビタミンB補給

まず、この2つを試してみてください。
寝違える回数も減ってきます。

よく寝違えをされてた方も、ぜんぜんしなくなったと喜んで頂いております。

首肩凝りがひどく、よく寝違えをしてました

2018.05.07

ストレートネックは大丈夫?

ストレートネックをチェック

栄養状態は大丈夫?

 


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ハル・キュアは最先端骨格矯正を導入している、神戸で唯一のサロンです。 主に、ストレートネック・骨盤のゆがみを専門で、骨格矯正をしております。 【鍼灸師の国家資格保有】 もう、良くならないとあきらめてしまっている方が、まだまだたくさんおられます。 そういう方に、この最先端骨格矯正を知っていただき、少しでも手助けできるように、出身地である神戸、そして兵庫県に広めていきたいと考えております。