ギックリ腰だけでなく首にも起こる可能性はあります
最近、自粛生活やテレワークが増えていることにより、急に首が痛くなる方が多いと感じます
お問い合わせが増えています
ギックリ首の原因は
首のゴリゴリ+パソコン・スマホ=ギックリ首
これからはさらにクーラーによる冷えも絡んできます
パソコン・スマホ
パソコン・スマホを使う時間が圧倒的に増えています
パソコン・スマホで問題なのが
下を向いた姿勢+長時間
下を向いているだけで、頭の重さ3〜4倍が首にかかります
その負担が長時間続けば首の筋肉がガチガチになり、いつ「ギックリ首」になってもおかしくない状態となります
首の歪み
普段何もしていない状態で下を向いてしまっている場合があります
（本人は気づいていません）
それがストレートネック
ストレートネックだとパソコン・スマホをしてなくても
立っているだけ
座っているだけ
お風呂に入っている時でも
首に負担をかけています
ストレートネック+パソコン・スマホ
で「ギックリ首」になる率がかなり上がります
今はテレワークによる運動不足も加わり
血流不足もプラスされています
テレワークの方は、積極的に散歩されることをオススメ致します
ギックリ首を予防するためには
首をガチガチにしないことです
ガチガチであるなら緩めてあげる必要があります
「マッサージ」
が思い浮かぶと思いますが、あくまでも一時的に緩めるだけ
起きた瞬間からまた首のゴリゴリさん始まります
パソコン時間を減らすことは仕事なのでなかなかできません
スマホ時間はほぼプライベートなので減らすことは可能です
スマホを見るのであれば姿勢が大切です
そして、何もしてない時の首の負担を減らしてあげることです
ストレートネックを改善することです
ストレートネックがなくなるだけで、首への負担がかなり軽減されます
まとめ
ギックリ首は誰でも起こりうることです
今の時期は特に増えているように感じます
少しでも首に負担をかけないようにしてあげてください
・パソコン時間を減らす、姿勢を気をつける
・スマホ時間を減らす、姿勢を気をつける
・ウォーキングをして血流を良くする
・ストレートネックを改善する
ストレートネックだとわかっている方は、すぐに正常に戻してください
ご自身の首の状態がわからない方は知ることから始めてください
その方法はこちら
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１８：００
木曜日 ８：００～２０：００
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