腰痛になる原因　～腹筋がない～

腰痛＝腰が悪い

というわけではありません

腰が直接悪いことはまれで

間接的な要因でで腰が痛くなっているケースがほとんどです

腰痛になる原因としての３つ目が

腹筋がない

腹筋がないと腰痛になりやすくなります

腹筋と腰痛の関係

腹筋は姿勢を維持するためのは必要不可欠です

腹筋がなくなれば、正常なカーブがなくなる

そうなると骨盤も後傾の歪みもできる

腰カーブ消失は前回おつたえしました

腰痛になる原因 ～腰のカーブがない～

悪い姿勢をつくり腰の負担が増大します

前回お伝えした悪い姿勢が腰痛の原因です

腰痛になる原因　～姿勢が悪い～

まとめ

腰痛持ちの方は腹筋がない方が多いです

なので

腹筋を鍛えることによって腰痛が軽減した方もおられます

腹筋の筋力トレーニングが一番良いですが

なかなかできないという方は

ウォーキングだけでも腹筋はついてくるので最低限歩いてください

長年、腰痛でお悩みならまず原因を見つけることから始めてください

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