腰痛=腰が悪い
というわけではありません
腰が直接悪いことはまれで
間接的な要因でで腰が痛くなっているケースがほとんどです
腰痛になる原因としての3つ目が
腹筋がない
腹筋がないと腰痛になりやすくなります
腹筋と腰痛の関係
腹筋は姿勢を維持するためのは必要不可欠です
腹筋がなくなれば、正常なカーブがなくなる
そうなると骨盤も後傾の歪みもできる
腰カーブ消失は前回おつたえしました
悪い姿勢をつくり腰の負担が増大します
前回お伝えした悪い姿勢が腰痛の原因です
まとめ
腰痛持ちの方は腹筋がない方が多いです
なので
腹筋を鍛えることによって腰痛が軽減した方もおられます
腹筋の筋力トレーニングが一番良いですが
なかなかできないという方は
ウォーキングだけでも腹筋はついてくるので最低限歩いてください
長年、腰痛でお悩みならまず原因を見つけることから始めてください
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