肩こりになる原因～貧血～

【肩こりになる原因part2　貧血】

肩こりになる原因はたくさんあります

もちろん

仕事、パソコンやスマホによって「肩がこる」

ことは当然

それに加えて

「肩こりがひどくなる」

「肩こりが改善しにくい」

要因は多くあります

その2つ目が

貧血

貧血になると

ヘモグロビン量が減るために

酸素不足

血流不足

になり肩がこりやすい状態になります

貧血になる原因

一番多いのが単純に鉄の摂取量不足

不足する原因としては

鉄の摂取量が少ない

鉄を必要量摂取できていない

鉄を意識して食事していますか？

意識しない限りほとんどの人は鉄は摂れていません

ダイエット中の方は要注意！

鉄とともにタンパク質も不足しているので同時に摂るようにしてください

月経

通常の場合でもかなりの出血が伴います

出血量が多い
何日もだらだらと出血している

場合はさらに不足します

（子宮筋腫・子宮内膜症の可能性もあります）

吸収ができていない

胃や腸での吸収率が悪くなっている

せっかく鉄が入っている食べ物を食べていたとしても吸収されていなければ意味がありません

（ピロリ菌の可能性もあります）

吸収できない理由としては

消化管に問題が起きている可能性があります

・胃の手術

・ピロリ菌による萎縮胃

・胃酸分泌低下

・消化酵素不足

・自律神経による胃腸機能低下

など

吸収を阻害

吸収を阻害する食物繊維やタンニンを同時に摂っている場合は

鉄分の吸収を阻害されてしまいます

食後にコーヒーや紅茶を飲むと鉄の吸収量が減るのでご注意ください

大量の汗をかく

汗をたくさん出すと一緒に鉄も出ていきます

激しいスポーツやサウナなど

毎日汗を大量にかく場合はしっかり補給してください

まとめ

貧血である場合は

マッサージなどで肩のこりを一時的に解消したとしても

すぐに肩が凝りだすことが考えられます

「いろいろ治療したけどぜんぜん改善しない」

場合は「貧血」を疑ってみましょう！

兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２

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