肩こりになる原因はたくさんあります
もちろん
仕事、パソコンやスマホによって「肩がこる」
ことは当然
それに加えて
「肩こりがひどくなる」
「肩こりが改善しにくい」
要因は多くあります
その8つ目が
猫背
猫背になる原因
姿勢
パソコン、スマホ、ゲームをしている時の姿勢の悪さが猫背の原因になることは
頭ではわかってると思いますが・・
意識してもなかなか良い姿勢で行うことはできません
間違いなく意識しなければ姿勢が悪い状態です
なぜなら、「悪い姿勢はすごく楽だから」
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2018/03/933335-horz.jpg)
背中が丸い状態はすごく楽なんです
いつのまにかこの姿勢になっています
ストレートネック
ストレートネックの人は猫背になりやすいです
何もせずたっているだけで背中が丸くなりやすい状態なのです
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2017/08/首前方.jpg)
上記のように頭が前に出ていれば、それに伴って体も前かがみになっていきます
その状態が続けば猫背が出来ていきます
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2017/08/169242000.jpg)
猫背と肩こり
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2022/04/猫背ガチガチ.jpg)
このように肩の可動域が制限され、筋肉が動きにくくなり硬直していきます
その状態が続けば、頑固な肩こりが発生します
まとめ
姿勢は少しでもよいので意識してみてください
![](https://hall-cure.com/wp-content/uploads/2021/07/2175158.jpg)
意識して猫背が戻ることは難しいですが、悪化を防ぐことはできます
無意識でも悪い姿勢になりにくくするためにストレートネックは改善すべき
ストレートネックが残っている限り、猫背を戻しことは厳しく肩こりもひどくなる一方です
まずは、自分の姿勢や首の状態を知っておくことは必要です
首の状態は一度確かめてみてください
思っているより歪んでいます・・(><)
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