肩こりになる原因はたくさんあります
もちろん
仕事、パソコンやスマホによって「肩がこる」
ことは当然
それに加えて
「肩こりがひどくなる」
「肩こりが改善しにくい」
要因は多くあります
その８つ目が
猫背
猫背になる原因
姿勢
パソコン、スマホ、ゲームをしている時の姿勢の悪さが猫背の原因になることは
頭ではわかってると思いますが・・
意識してもなかなか良い姿勢で行うことはできません
間違いなく意識しなければ姿勢が悪い状態です
なぜなら、「悪い姿勢はすごく楽だから」
背中が丸い状態はすごく楽なんです
いつのまにかこの姿勢になっています
ストレートネック
ストレートネックの人は猫背になりやすいです
何もせずたっているだけで背中が丸くなりやすい状態なのです
上記のように頭が前に出ていれば、それに伴って体も前かがみになっていきます
その状態が続けば猫背が出来ていきます
猫背と肩こり
このように肩の可動域が制限され、筋肉が動きにくくなり硬直していきます
その状態が続けば、頑固な肩こりが発生します
まとめ
姿勢は少しでもよいので意識してみてください
意識して猫背が戻ることは難しいですが、悪化を防ぐことはできます
無意識でも悪い姿勢になりにくくするためにストレートネックは改善すべき
ストレートネックが残っている限り、猫背を戻しことは厳しく肩こりもひどくなる一方です
まずは、自分の姿勢や首の状態を知っておくことは必要です
首の状態は一度確かめてみてください
思っているより歪んでいます・・（＞＜）
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