肩こりになる原因　～カルシウム・マグネシウム不足～

【肩こり原因part6　カルシウム・マグネシウム不足】

肩こりになる原因はたくさんあります

もちろん

仕事、パソコンやスマホによって「肩がこる」

ことは当然

それに加えて

「肩こりがひどくなる」

「肩こりが改善しにくい」

要因は多くあります

その６つ目が

カルシウム・マグネシウム不足

カルシウム・マグネシウムと肩こり

カルシウムとマグネシウムは筋肉を動かすと時に必要な栄養素

カルシウムは筋肉の収縮

マグシウムは筋肉の弛緩

のときに必要です

そのためどちらかが不足してバランスが崩れると筋肉がスムーズに動かなくなります

マグネシウムの方が不足しがちのため

筋肉が収縮していることが多くなり緩まない状態が続いています

その状態が「肩こり」として感じることになっています

カルシウム・マグネシウムを摂取するには

カルシウムとマグネシウムは食事だけでは不足しやすいです

「これならしっかり食べてます」

という方がおられると思いますが・・

圧倒的に量が足りません

そして注意して頂きたいのがバランス

理想としては

カルシウム：マグネシウム＝２：１

の配分で摂取することが大切

1方だけ多すぎると身体にとってマイナスに働くことがあります

「でも難しい」

ですよね

なのでサプリメントで摂取することをオススメ致します

まとめ

ビタミンＢ不足もそうですが、栄養不足が原因であることが多いです

お酒・甘いもの・炭水化物が大好きな人は不足しがちなので要注意

その場限りのマッサージで済ますのでなく、何が原因で肩こりになっているのかを

しっかり調べる必要があります

栄養不足も専用の血液検査をすればどんな栄養が不足しているかわかります

詳しくは

兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２

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