はい、特徴があります
皆さん痛くなる箇所がほぼ一緒なのです
肩甲挙筋という筋肉です
この筋肉が、ガチガチになっていることが要因となっています
肩甲挙筋がガチガチになる原因は？
パソコン・スマホ
このような姿勢で、長時間下向き姿勢を続けていると
それを支える筋肉がガチガチになります
その状態を解決しないまま放置して、寝違えをしているのです
下向き姿勢をいかに減らせるかが重要です
筋肉のガチガチを緩めるためのマッサージ、ストレッチ、入浴なども多少は効果はあります
が
とりきることは難しく、残ったガチガチが寝違えを起こしています
頸椎の歪み
・ストレートネック
ストレートネックは頭が前方に出ている状態です
それを支える首の筋肉にかなりの負担が掛かっています
それが、起きている間ずっとであれば、肩甲挙筋はガチガチになります
・捻じれ・傾き
頸椎が傾いたり、捻じれていればそれに伴い肩甲挙筋が引っ張られ緊張状態が継続します
常にその状態であるので、いつでも寝違えになる可能性が続きます
早急に改善しなければなりません
寝違えだけでなく、ギックリ首や椎間板ヘルニアのリスクもあがります
まとめ
寝違えをしやすい寝方をしないこと
ソファーやうつぶせ寝は寝違えしやすい寝方です
結構多いので注意してください
寝違えを良くする人は、まず歪みのチェックはするべきです
歪みがある限り、寝違えは繰り返します
歪みが原因であれば
きちんと改善することにより、寝違え頻度は必ず減ります
姿勢の状態を知りたい方
ストレートネックかどうか確かめたい方
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兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
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神戸ストレートネック矯正 Hal-Cure
「よく寝違えます。何か原因はありますか？」