家にいる時間が多くなり様々な体調不良を訴える方が増えています
テレワーク・自粛生活での体調不良
首の痛み
首の不調を訴える方が非常に多いです
「上を向くと首が痛い」
「朝起きたら首が痛くて動かせない」
「首が熱をもっている」
「手が痺れる」
など
明らかに自粛生活により
スマホ時間
テレビ、動画を見る時間
ゲーム時間
パソコン時間
が増えているためです
肩こり
家でじっとしている時間が増えて動くことが減ったため
通勤もしなくなったことも影響している
パソコン時間・スマホ時間が増えたためにより肩こりがきつくなっている
糖質の摂りすぎによるビタミンB不足も考えられます
腰痛
パソコン、テレビ、スマホを見る姿勢を長時間続けた結果
腰痛を発症もしくは悪化
家にいると姿勢を気にしなくなるため、悪い姿勢になりがちです
運動不足
通勤がなくなり歩くことがなくなった
ずっと家にいるために筋力低下
その結果血流不足が起こり、動脈硬化をはじめ様々な不調が出てきている
頭痛
パソコン姿勢とともに家にいる時間がながいために、脳への血流
画面の見過ぎによる眼精疲労からくる頭痛
首肩こりが酷くなって起こる頭痛
脳への血流不足が原因の頭痛
血がドロドロになってしまって起こる頭痛
などが考えられます
自律神経の失調
・生活の変化によっての失調
夜ふかし
食べ過ぎ
糖質の摂取増加
不規則な睡眠時間
画面の見過ぎ
運動不足
ストレス
などにより自律神経のバランスが崩れている
・ストレートネックの悪化
パソコン・スマホはうつ向き姿勢で見ることが多く、首に負担がかかりストレートネックがさらに悪化します
その結果、自律神経のバランスが崩れます
ストレートネックは自律神経を乱す原因となります
詳しくはこちら
便秘
食生活の変化（炭水化物摂取増・加工品摂取増）
糖質量の増加
食べ過ぎ
運動不足
により腸内環境の悪化
アレルギー悪化
食生活の変化（炭水化物摂取増・加工品摂取増）
糖質の摂取増
食べ過ぎ
により腸内環境が悪化
休み過ぎにより副交感神経の亢進
でアレルギーが悪化しています
肥満
運動不足・食べ過ぎ、糖質過多により体重が増加している
その結果
肥満による体への負担増加
内臓脂肪による臓器への負担
関節への負担（腰・膝）
動脈硬化
免疫力低下
運動不足
自律神経失調
栄養不足
腸内環境悪化
ストレートネック悪化
などにより免疫力が低下しています
家にいる時間が長いことによりかえって免疫力が低下しているように思います
まとめ
自粛生活で一番増えたのは首の不調です
明らかに首への負担が増えています
その結果がストレートネックが悪化して
ギックリ腰
椎間板ヘルニア
となり
何年後かには骨が変形していきます
テレワーク・自粛生活で首の状態がどんどん悪化しています
時間がある今、ぜひストレートネックを改善しておきましょう！
ストレートネックは大丈夫？
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１８：００
木曜日 ８：００～２０：００
金曜日 ８：００～１８：００
土曜日 ９：００～１４：００
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