首への強いマッサージは要注意‼︎

首に対しての安易なマッサージは危険です！

特に「凝ってるから強めにして」と言ってマッサージされる方は要注意です

逆に首の痛みが悪化したケースもございます

首のマッサージが危険な理由

「筋肉が硬いから緩めてあげる」

ではダメなのです！

なぜ、首の筋肉がガチガチなのかを考えなければなりません

原因がわからずに緩めてしまうと・・

首に痛みが出てきたり、椎間板ヘルニアの原因となります

首がガチガチになる原因

①頭の重さを支えているため

このようにストレートネックによって、頭が前に出てしまうことにより

首の筋肉への負担が増大します

その結果、起きている間ずっと負担がかかるため首の筋肉がガチガチになります

②首の関節への負担を減らすため

重力により関節に負担が掛かると、椎間板へ圧力がかかり椎間板ヘルニアの要因となります

また、関節の炎症の原因にもなります

慢性的に炎症が続けば、骨の変形が進み棘を形成して変形性椎間関節症の状態となります

それを防ぐために体は防御反応として、筋肉をガチガチに固めて少しでも関節の負担を減らそうとします

関節に負担がかかる原因

首の歪み

関節の負担がかかる原因は、ストレートネック、首の傾きやねじれです

これらの歪みがあると、関節に負担がかかり炎症が起こります

関節の動きも制限されてが、首の動きが鈍くなります

やがて「痛み」と変わります

関節に負担をかけないためにすること

歪みを戻す

まず、一番に行うことはストレートネックの改善です

歪みがなくなるだけで関節の負担はかなり軽減されます

首の筋肉ガチガチも軽減されるので、マッサージをしてもらうこともなくなります

スマホ、パソコンの姿勢

これらの姿勢でさらに首に負担がかかります

できるだけ下を向く時間を減らすことが大切です。

特にスマホは要注意です！

下向いて見ないようにしましょう

まとめ

首が「なんだか調子悪い」「動かしにくい」「首が痛い」「手が痺れる」などがあれば「ストレートネック」を疑って、まずは調べみましょう！