パソコン・スマホの普及によりドライアイの方が増えています
800万人と言われています。
ドライアイの原因
1、眼睛疲労
2、自律神経によるもの
眼精疲労
皆さん自覚があると思いますが、
パソコンやスマホの画面の見すぎが原因です。
パソコンやスマホの画面の見すぎが原因です。
長時間画面を見続けるのは避けるべきです
まばたきが減って乾燥してきます。
こまめな休憩が必要です。
パソコンは仕事では仕方ないので、プライベートの時間を減らすように致しましょう!
スマホに見すぎはもちろん原因なのでほどほどに・・
自律神経
自律神経のうちの涙と関係しているのが副交感神経です
仕事、パソコン、スマホ、ストレスなどが原因で交感神経が優位に働きすぎるため、バランスがくずれてしまい
副交感神経の働きが悪くなった結果
涙の分泌異常が起こり涙が出にくくなります
また、副交感神経は瞳孔の調整もしており、働きが低下することにより
瞳孔をスムーズに縮小できなくなり、瞳が開きっぱなしになることもあります
こうなると、目の疲れ、まぶしい、ぼやける、目が痛いなどの症状が出てきます。
解消方法
副交感神経の働きをよくしてあげます。
この副交感神経の働きが悪くなる原因として「ストレートネック」があります
ストレートネックの状態だと、副交感神経を圧迫して働きが悪くなってしまいます
また、自律神経の司令塔である脳幹へ影響して働きが悪くなります
ストレートネックだけでなく、首に傾きやねじれがあると自律神経へに影響を与えます
詳しくはこちらで
まとめ
ドライアイは自律神経との関係が深いです
目薬を差すことで改善しないのであれば
原因の可能性があるストレートネックを改善してみましょう!
病院へ行っても、使い過ぎということで目薬を頂くだけなので、
原因である首のゆがみ・首の筋肉の緊張をとることをぜひ試してみてください。