慢性的に疲労がとれない原因
原因はたくさんあります。
そのうちの１つとして今回は
「酸素不足」について
何故、酸素が不足すると疲労がとれないのか？
酸素不足で影響が出るのが細胞にあるミトコンドリアです
ミトコンドリアはエネルギーを作るところです
酸素を使ってエネルギーを作って体を元気にしてくれます
酸素が足りないと、
その回路は非常に効率が悪く少しのエネルギーしか作れない上に、
効率の良いエネルギー生産=32ATP
効率の悪いエネルギー生産=2ATP
これが疲労がとれない原因となります
疲労物質をたくさん作ってしまうのです
いかに酸素を取り込んで乳酸を作らないようにすることが大切です
もちろん、エネルギーが不足するとすぐに疲れますし、
酸素が不足する要因
貧血
貧血で一番の問題は酸欠です
ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割があります
鉄やタンパク質不足によりヘモグロビンが作られなくなるのが貧血
貧血である場合は、まず貧血改善が急務です
自律神経失調
交感神経が優位になると、心拍数が上がり呼吸が浅くなるため、
交感神経が優位になっている時間が長いと慢性的に酸素が不足しま
また、血流も悪くなり酸素を全身に運びにくくなります
栄養不足
エネルギーを作るためには、
ビタミンＢ群です
エネルギーを作る過程でビタミンＢが必ず必要となります
ビタミンＢが不足すると、効率のよいエネルギーが作れずに、
ビタミンＢは、
それと、「ストレス」
また、
疲労が溜まりにくい体にするためには
貧血の改善
貧血は自覚してない方が多いですが、月経がある女性は、ほぼ「貧血」だと思ってください
今までの検査で１００％皆さん貧血です
女性は特に疲れが取れないのは貧血だと思って対処しましょう！
自律神経の調子を整える
自律神経に関しては、首の歪みとの関連が非常に強いので、
首と自律神経の関係についてはこちらで詳しく
ビタミンＢ群を補給する
ビタミンＢを意識して取ると体を疲れにくくなるのを実感しやすい
食べものだと、豚肉やナッツ、レバー、卵、納豆など
に多く含まれますがどうしても偏ってしまうので、
サプリメントでビタミンＢ群として取ることをおすすめ致します
まとめ
慢性疲労には、いろいろ要因が絡んでいるので一つ一つ、
Hal-Cureでは
自律神経失調には、骨格の検査
ご自身の歪みをチェック！
貧血には血液検査
この二つで原因を見つけていきます
「なかなか疲労がとれないんです」という方が周りにおられたら、
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
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