体の何らかの不調は体が出しているサイン！！
体が気づいてほしくて何らかの症状を出しています。
どうなサインを出しているのかを知って、ＳＯＳを感じ取れるようにしていきましょう！
体のＳＯＳサイン
こり
首こり、肩こり、背中痛などが多いと思います。
主に感じる時はパソコンをしている時です。
首・肩こり「血流不足」のサイン
筋肉に血液の流れがわるくなり疲労物質がたまって凝りを感じています。
血液中に疲労物質がたまってきているので、解決としては動くことです。
少しだけ立つ、歩く、ストレッチをすることで多少は解決します。
このちょっとしたことをこまめにできたい方がほとんどで
「サインを無視」「サインに気づかない」
でずっとパソコンをしています。
それが積み重なり、「ある日突然」が起きます。
朝起きたら首がまわらない
ギックリ腰で動けない
手がしびれてきた
椎間板ヘルニアで激痛
だるい
疲労蓄積
血流不足
酸素不足
などのサインが考えられます
疲労回復と言って糖質をたくさん摂ってしまったら逆効果
さらにだるくなります・・
日中に眠たい
仕事中に眠気で仕事の集中できなくなることはありませんか
そんな場合は
睡眠での回復ができていない
寝る時間が確保できていても、熟睡ができてない
ことへのサインです
ストレスによる自律神経のバランスの崩れが考えれます。
生活のリズムを崩さないようにしていきましょう！
特に休み前の夜更かし、休みの日の朝寝坊は自律神経を乱す要因となります。
副腎疲労
食欲低下、集中力の低下、脱力感、吐き気、疲れなどは
などは副腎疲労のサイン
副腎の機能が弱ってることが考えられます
様々なストレスに対処する「コルチゾール」というホルモンを出すところです。
ストレスが多い環境であったり、痛みによる肉体的ストレスが多いと副腎の疲労につながります。
また、甘い物の摂り過ぎでも「コルチゾール」を分泌されるので、控えた方がよいです。
ストレスと糖質の２つで副腎を疲労させている方が多いです。
朝なかなか起きらない場合は副腎が疲労しているかもしれません
痛み
頭痛・偏頭痛
頭痛は大きな体のサインです。
・眼の疲れや首肩こりがひどい状態
・睡眠不足
・自律神経のバランスの崩れ
・貧血
・ストレートネック
などが原因として考えられます
首・肩の痛み
コリではなく痛みとして出てきている場合
炎症のサインです
首は関節が炎症状態になっています。
下向く時間が長いと、関節に負担をかけて関節に炎症がおきます。
椎間板ヘルニアによって痛みが出ている場合もあります。
ヘルニアは首を動かす度に痛みがでます。
ひどい状態になるとと何もできなくなってしまいます。
腰
腰の痛みは疲労が蓄積しいるサイン
「朝起きると腰が痛い」
「立つ時に腰が痛い」
「歩く・走ると腰が痛い」
「慢性的に腰が痛い」
場合は何らかの腰の異変がおきてます。
放置しないようにしてください。
ギックリ腰は強烈な痛みです。
日ごろの腰への疲労蓄積がギックリ腰の要因となります。
しびれ
シビレが出てきている場合は、かなり悪い状態です。
神経の圧迫や損傷が考えられます。
これも、損傷する前に早めに気づけば、まだ間に合います。
神経が圧迫されているだけであれば、圧迫を除けばしびれはなくなります。
放置して神経を傷つけてしまった場合はなかなかしびれはとれません
しびれは早急に原因をしかっり調べてください。
何をしてもずっとしびれがとれない場合は
脳疾患、内臓疾患のこともありますのできちんと調べておきましょう！
まとめ
体のSOSに気づいたのであれば、すぐに対処してください
こりや痛みが何も感じないということは現代の生活環境では考えられません。
そんな場合は、かなり悪い状態で
「もしかしたら痛みが感じにくくなっているかも」とうい可能性も頭にいれておきましょう
今現在、こりや痛みがあるならば早急に対処してください
ただし、その場限りの対処法ではすぐ再発して、原因がどんどん悪化していきます
原因を見つけることから始めることをオススメ致します
その方法はこちら
めんどくさがって放置しても、後々困るのは自分です。
それも何倍にもなって帰ってきます。
早めのケアをおすすめします。
兵庫県神戸市中央区二宮町４-２３-５-１０２
火曜日 ８：００～１８：００
木曜日 ８：００～２０：００
金曜日 ８：００～１８：００
土曜日 ９：００～１４：００
日曜日 ９：００～１３：００
水曜・祝日 定休日
