糖質と肩こりって関係あるの?
関係あります
なぜ、筋肉が硬くなる
糖質が体に入ったらどう活用されるかご存知でしょうか
このメカニズムがわかれば硬くなる原因がわかります
糖質は体に入ると肝臓でブトウ糖に変換されて、
その時にエネルギーを作る時に「乳酸」という物質を作ってしまいます
「乳酸」は疲労物質と言われています
筋肉を硬くする要因と言われています
糖質を効率よくエネルギーに変えるためには
酸素
酸素がなくてもエネルギーは作られますが、効率が悪いのです
そして、酸素なしのエネルギー生成は大量の乳酸を作り出します
酸素なんか不足するの?
と思いますが喫煙者、
ビタミンB
先程の図を見て頂いたら分かるかと思いますが、
ビタミンBが足りなければ、乳酸をたくさん作る少ないエネルギー生成になってしまいます
なので、ビタミンBの摂取は必要不可欠です
しかし、ビタミンBは消費が激しくすぐに足らなくなります
・糖質
・ストレス
・飲酒
・添加物
など
肝臓
肝臓で上手く代謝ができなければ、エネルギーの生成が行えません
肝臓は糖代謝、脂質代謝、タンパク質代謝、アルコール分解、添加物処理などたくさんすることがあるので、摂り過ぎには注意してください
乳酸脱水素酵素
ぜひ、血液検査表を確認してみてください
LDHと書かれている項目です
この酵素は肝臓での乳酸のリサイクルに必要な酵素です
本来は肝臓で乳酸を糖に変える「糖新生」を行ってくれています
乳酸がどんどん溜まっていくのです
この酵素が高ければ、乳酸が溜まりにくくなります