首のマッサージは要注意‼︎

首に対しての安易なマッサージは危険です！

逆に首の痛みが悪化したケースもございます。

首のマッサージが危険な理由

「筋肉が硬いから緩めてあげる」

ではダメなのです！

なぜ、首の筋肉がガチガチなのかを考えなければなりません。

原因がわからずに緩めてしまうと・・

首に痛みが出てきたり、椎間板ヘルニアの原因となります。

首がガチガチになる原因

首の関節への負担を減らすためです。

重力により関節に負担が掛かると、椎間板へ圧力がかかり椎間板ヘルニアの要因となります。

また、関節の炎症の原因にもなります。

慢性的に炎症が続けば、骨の変形が進み棘を形成して変形性椎間関節症の状態となります。

それを防ぐために体は防御反応として、筋肉をガチガチに固めて少しでも関節の負担を減らそうとします。

関節に負担がかかる原因

首の歪み

関節の負担がかかる原因は、ストレートネック、首の傾きやねじれです。

これらの歪みがあると、関節に負担がかかり炎症が起こります。

関節の動きも制限されて、血流不足が起こりギシギシしだします。

関節に負担をかけないためにすること

歪みを戻す

まず、一番に行うことはストレートネックの改善です。

歪みがなくなるだけで関節の負担はかなり軽減されます。

首の筋肉ガチガチも軽減されるので、マッサージをしてもらうこともなくなります。

スマホ、パソコンの姿勢

これらの姿勢でさらに首に負担がかかります。

できるだけ下を向く時間を減らすことが大切です。

特にスマホは要注意です！

まとめ

首が「なんだか調子悪い」「動かしにくい」「首が痛い」「手が痺れる」などがあれば「ストレートネック」を疑って、まずは調べみましょう！